Author: Steen Broford

Fitnews nr. 51 på “gaden”

Det nyeste nummer af Fitnews Magazine er nu udkommet. Mens vi venter på, at landets træningscentre igen kan slå dørene op og nyde den trykte version, har vi sørget for at gøre magasinet tilgængeligt til online læsning. I dette nummer kan du blandt andet læse om cirkeltræning, hvordan du opsporer pålidelig viden, og hvorfor du skal fokusere på at give dine medlemmer fremragende service. Du kan læse det nye magasin ved at klikke på forsiden...

Read More

DFHO: Hjælpepakker skal justeres løbende

Af: Per Andreasen Regeringens hjælpepakker til erhvervslivet og de danske fitnesscentre skal justeres i takt med, at corona-krisen udvikler sig. Det mener Morten Brustad, branchedirektør i fitnesscentrenes brancheorganisation, DFHO. Ligesom snart sagt alle andre bakker DFHO op om regeringens tiltag til at presse kurven i bund og forhindre spredningen af covid-19. Det skete så tidligt som 12. marts, hvor organisationen opfordrede alle centre til at lukke frivilligt. Men det er altså ifølge DFHO også på sin plads at tale om, hvordan vi kommer videre. “Selvom det kan være vanskeligt at tale om og tænke på andet end den alvorlig...

Read More

Sauna kan være lige så fysisk udmattende som træning

Har du ikke tid eller er du ikke helt på toppen til din løbetur eller din træning i dag? Så antyder denne undersøgelse, at en tur i saunaen kan være lige så fysisk udmattende som et træningspas og medfører fordele for hjertet og blodtrykket. Det betyder dog imidlertid ikke, at du skal have de store forhåbninger om, at saunaturen hjælper med vægttab eller erstatter regelmæssig træning. I et studie offentliggjort i tidsskriftet Complementary Therapies in Medicine, fandt Dr. Sascha Ketelhut fra Martin Luther University, at en person, der har tilbragt 25 minutter i en sauna, gennemsnitligt oplevede den samme...

Read More

Spis fisk og dæmp din astma

Millioner af mennesker verden over oplever, at deres vejrtrækning hæmmes af astma. En undersøgelse fra James Cook University viser, at svaret på, hvordan deres lidelser kan afhjælpes, kan findes under havet. I en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Environmental Research and Public Health påviste forskerne efter at have testet 642 mennesker, der spiste mere fisk, at det reducerede deres risiko betydeligt for at udvikle astma. ”Cirka 334 millioner mennesker verden over har astma, og cirka en fjerdedel af en million mennesker dør af det hvert år. Astmaforekomst er næsten fordoblet i løbet af de sidste 30 år, og...

Read More

Repeat åbner gratis fitnesscenter online

Tæt på en million danske fitness medlemmer står som minimum frem til 13. april uden adgang til deres centre på grund af Corona-epidemien. Det kan påvirke både deres fysiske og mentale helbred negativt. Derfor tilbyder fitnesskæden Repeat nu gratis adgang til en ny app, som er et fitnesscenter i lommeformat. “Vi er som alle andre virksomheder hårdt ramt, men i svære tider handler det om at se ud over egen næsetip og bidrage med det man kan. Og vi kan fitness. Vi ved hvilken positiv forskel det gør for både kroppen og humøret at træne. Den forskel er der...

Read More

Er HIIT den bedste vej til at tabe overflødigt fedt?

En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Sports Medicine påviser, at en kort men intens HIIT (høj intens intervaltræning) træningsrutine kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigere end kontinuerlig moderat træning. Det er forskere fra Forbundsuniversitetet i Goiás, der har analyseret tidligere undersøgelser, hvor effekten af intens intervaltræning er blevet sammenlignet med kontinuerlig træning med moderat intensitet over en periode på mindst 4 uger. Data blev indsamlet fra 41 undersøgelser, der involverede 1.115 deltagere. I undersøgelsen blev intervaltræning udført som korte intensive aktiviteter efterfulgt af korte pauser. Den mest anvendte HIIT-rutine involverede 4 minutters træning med høj intensitet...

Read More