Forfatter: Steen Broford

Opmuntring af medlemmer til at deltage på holdtimer og få nye venner i fitnesscenteret kan være nøglen til at øge indtægterne, ifølge en ny rapport fra Mindbody. Data, som management software firmaet har indsamlet, viser, at 50% af dem, der træner regelmæssigt (mindst en gang om ugen), er mere motiverede, når de har en træningpartner, mens 15% siger, at det var det sociale element omkring træningen, de fandt mest motiverende. Mindbodys undersøgelse viste også, at mere end halvdelen (58,9%) finder et sted at træne via en anbefaling fra en ven. Resultaterne understøttes af en separat undersøgelse af sociale fordele,...

Kortere styrketræningspas kan stadig forbedre muskelgevinster viser ny undersøgelse, hvor forskerne opdagede, at selv mindre end en times styrketræning om ugen kan tilbyde lige så store fordele som længere træningssessioner. I modsætning til populære påstande hævder dette nye studie, at styrketræning, i modsætning til kredsløbstræning, kan udføres tilstrækkeligt på mindre end en time om ugen. Rapporten “Neither Repetition Duration nor Number of Muscle Actions Affect Strength Increases” blev offentliggjort i august udgaven af Applied Physiology, Nutrition og Metabolismclaims. Forskerne, et team af amerikanske og britiske styrketræningseksperter, søgte at opdage, om korte styrkesessioner med varierede løfteteknikker ville forbedre muskeltilvækst. Forskerne indelte...

Et stillesiddende liv er farligere for dit helbred end rygning, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Sådan lyder konklusionen på et nyt studie fra Cleveland Clinic i USA. Studiet har fulgt 122.007 mennesker. Og konklusionen er klar: Det medfører øget dødelighed at være i dårlig form. “Det bør nærmest behandles som en sygdom med en kur, og den kur hedder motion,” udtaler dr. Wael Jaber, kardiolog og seniorforsker til CNN. Og han siger yderligere at: “Hvis en konditionstest viser, at man er i dårlig form, har man højere risiko for at dø, end hvis man har forhøjet blodtryk eller diabetes eller er...