Det er en kendt sag, at yoga har en afslappende indvirkning på kroppen og sindet. Men det kan også forbedre humøret og tilmed mere effektivt end gang, viser en undersøgelse.

Da forskere fra Boston University School of Medicine bad 19 perso­ner om at udøve yoga og 15 andre om at gå en tur tre gange om ugen i tre måneder, fandt de, at yoga var mere effektivt til at få humøret i vejret.

Hos yoga-udøverne fandt man udover større humørstigninger mindre angst og nervøsitet, samt højere niveau af GABA (gamma amino butyric acid) i hjernen. GABA er en såkaldt neurotransmitter (signalstof) med en beroligende og angstdæmpende effekt.