De fleste forbinder løb, cykling, svømning og andre pulsstimulerende aktiviteter med et stærkere hjerte.

Men vægttræning er faktisk også godt. Forskere fra Iowa State University i USA har påvist, at man med mindre end en times ugentlig træning med vægte kan mindske sin risiko for slagtilfælde eller blodprop i hjertet med 40-70 procent.

DC Lee, professor i kinesiologi ved Iowa State University, har påvist, at dit hjerte bliver meget sundere ved selv korte træningspas med vægte. Foto: Christopher Gannon.

Samtidig kan det mindske ens risiko for metabolsk syndrom (et forstadium til type 2 diabetes) med næsten 30 procent, siger forskerne bag undersøgelsen.

Du kan læse mere om studierne bag på Iowa State University’s hjemmeside.