Decline Bænkpres

  Du træner:  Bryst (pectoralis major og minor  samt: forside skuldre) Start: Læg dig på en...

Read More

Push-Up fra bænk

  Du træner:  Primært pectoralis major, samt: forside af skuldre, triceps brachii Start:...

Read More

Split Squat

    Du træner:  quadriceps, gluteus maximus Start: Stå ca. et skridt foran en bænk med...

Read More