Løbeprogram 5 km øvet

Her er et løbeprogram 5 km øvet. Løbeprogrammet til 5 km forudsætter at du er en øvet løber. At være en øvet løber og dermed være i stand til at løbe dette løbeprogram indebærer at du på nuværende tidspunkt kan løbe 5 km på mindre end 22 minutter. Løbeprogrammet varer 8 uger i alt. Løbeprogram 5 km let øvet og begynder Kan du slet ikke løbe 5 km endnu, skal du starte med et løbeprogram til 5 km for begyndere. Kan du løbe 5 km, men ikke i det tempo som er foreslået, skal du starte med at forbedre...

Read More